LAMIUM PURPUREUM: UN ALIADO SILVESTRE PARA LA CIRCULACIÓN Y LA SALUD CARDIOVASCULAR
A simple vista, el lamium purpureum, también conocido como ortiga de flor púrpura, puede pasar desapercibido en los bordes de jardines, caminos o en los campos, donde suele crecer como una planta silvestre. Sin embargo, esta humilde planta tiene un potencial sorprendente para quienes buscan formas naturales de cuidar su corazón y mantener una buena circulación sanguínea.
Es parte de la familia de las mentas y está repleta de antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y micronutrientes que la convierten en un aliado para la salud cardiovascular. En este artículo, vamos a descubrir cómo el lamium purpureum puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, fortalecer los vasos y equilibrar los niveles de colesterol. También te compartiremos formas sencillas y naturales de incorporarlo en tu rutina diaria.
Beneficios principales de la Ortiga Púrpura para la salud del corazón y la circulación
A lo largo de los siglos, las plantas medicinales han demostrado ser un recurso invaluable. La ortiga de flor púrpura no es la excepción, y sus propiedades pueden contribuir a una mejor calidad de vida, especialmente a nivel cardiovascular.
Primero, esta planta ayuda a promover una circulación sanguínea saludable. Gracias a sus compuestos antiinflamatorios y su capacidad para reducir la inflamación interna, favorece que las arterias y venas sean más flexibles y receptivas. Esto resulta en una menor presión sobre el corazón y una mejor entrega de oxígeno a los tejidos del cuerpo, ayudando a prevenir problemas de hipertensión y fatiga.
Otro de sus beneficios destacados es la ayuda en la regulación del colesterol. Aunque no es un medicamento, los antioxidantes en el lamium purpureum ayudan a reducir el daño oxidativo en los vasos sanguíneos. La acumulación de colesterol y el endurecimiento arterial son procesos que pueden retrasarse o prevenirse gracias a estas propiedades.
También, la planta fortalece la estructura de las paredes de los vasos sanguíneos. Los flavonoides y polifenoles que contiene contribuyen a mantener las arterias elásticas y resistentes, reduciendo así el riesgo de que se vuelvan rígidas o se estrechen, lo cual es fundamental para mantener niveles adecuados de presión arterial y evitar enfermedades del corazón.
La lucha contra el estrés oxidativo es otro de sus aportes importantes. Los antioxidantes como la quercetina y la vitamina C neutralizan los radicales libres, que si no son controlados pueden causar daños a largo plazo en el sistema circulatorio y en órganos vitales.
Finalmente, esta planta tiene propiedades antiinflamatorias suaves pero efectivas. La inflamación crónica está vinculada a muchas enfermedades cardiovasculares y a la hipertensión, y el lamium purpureum ayuda a disminuir esos procesos inflamatorios internos, creando un ambiente más saludable para el corazón.
¿Cómo usar el lamium purpureum de forma segura y efectiva?
Existen varias formas naturales de incorporar esta planta en tu rutina. Aquí te comparto las opciones más sencillas y útiles:
1. Té de ortiga púrpura (todo los días)
- Añade 1 a 2 cucharaditas de hojas secas o un puñado de hojas frescas en una taza con agua caliente.
- Deja reposar durante 10 a 15 minutos, tapado.
- Consume una o dos tazas al día para potenciar la circulación y proteger con antioxidantes.
2. Ingrediente en batidos o smoothies
- Recoge hojas jóvenes y limpias, mejor si son frescas.
- Agrégalas a tus batidos verdes junto con otras frutas y verduras.
- Esto ayuda a preservar sus vitaminas C y flavonoides en su forma natural.
3. En polvo para consumo diario
- Deshidrata las hojas completamente, muélelas hasta obtener un polvo fino.
- Añade media cucharadita en tus comidas, batidos o cápsulas.
- Ideal para quienes prefieren una forma cómoda y constante sin tener que preparar té.
4. Tintura para una absorción rápida y potente
- Coloca hojas frescas o secas en un frasco con alcohol al 40% (como vodka).
- Déjalo en reposo durante al menos 4 semanas, agitando ocasionalmente.
- Consume 30 a 40 gotas en agua, hasta tres veces al día, para un efecto circulatorio y fortalecedor del sistema inmunológico.
Precauciones y consejos de seguridad
Aunque el lamium purpureum es generalmente seguro en cantidades moderadas, es importante seguir estas recomendaciones:
- Cosecha en lugares libres de pesticidas y contaminantes.
