Energy Bars – Delicious Granola Bares fáciles sin cocinar
Energy Bars – Delicious Granola Bares fáciles sin cocinar
Los bares de energía son una excelente manera de recargar sus baterías rápidamente, ya sea antes o después de un ejercicio, o simplemente para un snack saludable y delicioso. Las barras de granola caseras sin cocinar son fáciles de preparar y te permiten controlar los ingredientes que pones allí.
Ingredientes:
- 2 tazas de avena
- 1 taza de fechas denotadas
- 1/2 taza de semillas de chia
- 1/2 taza de nueces de su elección (cash tuercas, nueces de nueces, almendras…)
- 1/2 taza de miel o jarabe de arce
- 1/2 taza de mantequilla de maní o almendra
- 1 extracto de vainilla de cucharadita
- 1/2 cucharadita de polvo de canela
- Una pizca de sal
Instrucciones:
- Mezcla fechas, miel (o jarabe de arce), mantequilla de maní, vainilla, canela y sal juntas hasta que se mezclan.
- Añadir copos de avena, semillas de chia y tuercas trituradas. Mezcle a mano para formar una pasta consistente.
- Difundir la masa en un plato o plato cubierto con papel azufre, luego presionar firmemente con las manos para compactar bien la mezcla.
- Dejar reposar en el refrigerador por lo menos 2 horas para permitir que las barras endurezcan.
- Cortar en barras del tamaño deseado y mantenerse fresco hasta que se coma.
Estos bares de energía no sólo son deliciosos, sino también ricos en fibra, proteína y buena grasa, convirtiéndolos en un snack saludable y nutritivo para toda la familia. Puede personalizar la receta añadiendo otros ingredientes como nuggets de chocolate, cangrejos secos, semillas de sésamo, etc.
Prepare sus propios bares de granola sin cocinar hoy y disfrute de un delicioso y energético aperitivo en cualquier momento del día!
